怎样度过生命中低迷的时期?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/05 22:46:49
怎样度过生命中低迷的时期?

怎样度过生命中低迷的时期?
怎样度过生命中低迷的时期?

怎样度过生命中低迷的时期?
在低迷时,我们可以想办法调节自己:
1、向好朋友倾诉.向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法,也是最常用的方法之一.但要注意的是,诉说也要有度,否则太多的负面情绪带给朋友,也有让朋友受不了的时候!
2、转移法.当心情不好时,可以转移注意力,比如做一些需要较多注意力的事情,或者投身到大自然中,心情可以明显好转.
3、善待自己.可以让自己奢侈一次,请自己吃点好的或给自己买件礼物!
4、做白日梦.当你不开心时,找个没人的地方当然最好是安全并自然的.全身放松,心理进入冥想,什么开心想什么.在现实中得不到的在冥想得到了.慢慢地再从冥想回到现实中,不开心的事就没那么心烦啦!
5、痛哭一场.痛哭一场后,心理上真的觉得好多了.据说还可以排出毒素呢!
希望你能心情愉快!

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