运动后,如何加速体内的乳酸稀释?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/02 20:41:44
运动后,如何加速体内的乳酸稀释?

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运动后,如何加速体内的乳酸稀释?
秋高气爽,容易感到口干舌燥,有关专家的研究表明,温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性,有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸,从而达到消除疲劳、焕发精神的目的.另外,水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能： 人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转,都需要水作载体.水可以调节体温,使人体温度不会波动太大.水是人体组织之间磨擦的润滑剂.水有极强的溶解性,多种无机和有机物都易溶于水中,体内代谢废物在水的作用下易清除到体外 用白酒擦,很有效. 如果你真的喜欢运动,哪就在强运动后做一段时间的放松运动.因为这样会使体内的乳酸很快排出,自然身体就没有酸痛的感觉了.这样的效果很好,即锻炼肌肉也锻炼你自身内脏器官的调节能力.这是一举两得的好方法,我也是这样做的.还要记住喝一点淡盐开水即时补充运动时为了扇热而流失的水份和盐份.你看街上卖的那些运动性饮料也就是这些成份.祝你身体好!

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