吃什么补维生素B2

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 00:29:12
吃什么补维生素B2

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吃什么补维生素B2

吃什么补维生素B2
维生素b2的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜.
食物中以动物肝、肾、心等维生素b2的含量较高,其次是奶及其制品,禽蛋类、豆类及其制品、谷类,一般蔬菜也含有少量的维生素b2.黄豆中含有丰富的维生素b2,黄豆生芽后其含量又可增加2～4倍.片等.
动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2

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