多少才算高能量的食物

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/04 03:31:38

多少才算高能量的食物
多少才算高能量的食物

多少才算高能量的食物
攝取高能量食物,身體會維持高能量.攝取低能量的食物,會使你疲倦和情緒低落,同時加速老化.
第一個條件是污染少,食物不含化學添加物、防腐劑、農藥、高脂肪和腐化細菌.
第二點是自然、新鮮、沒有加熱加工的食物.
第三點是由肥沃的有機土壤種植出來的有機農產品,沒有被過多的化肥、除草劑和農藥破壞.
新鮮水果蔬菜是高能量食物最好的來源.它們在生食下沒有什麼危險.食物加熱至華氏一四○度（攝氏六○度）以上,會破壞蛋白質和酵素,營養價值減少很多.只要食物加熱不超過以上溫度,營養就不會被破壞.

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