我想补充蛋白质 ,吃什么东西 比如 水果 饭 也可以啊 含丰富的蛋白质的

我想补充蛋白质 ,吃什么东西 比如 水果 饭 也可以啊 含丰富的蛋白质的 吃什么水果补充蛋白质? 吃什么水果可以大量补充葡萄糖和蛋白质 吃什么补充蛋白质 补充蛋白质吃什么? 补充蛋白质吃什么? 吃什么补充蛋白质好 吃什么东西补充能量? 补充维生素C吃什么水果 吃什么水果蔬菜可以补充VC? 吃什么补充蛋白质好求答案 吃什么快速补充大量的蛋白质 吃哪些东西补充蛋白质?谢谢了,大神帮忙啊 每天只吃早饭,中午晚上都吃水果蔬菜能减肥吗?如何不损害健康?多吃些什么可以补充蛋白质又不长胖? 吃什么东西可以快速增加蛋白质 吃什么东西能增加蛋白质 吃啥补充蛋白质? 吃啥补充蛋白质?