跑一千米怎么安排时间比较合理?
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/08 10:52:57
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我是长跑运动员 跑1500米和800米的 建议你的安排时间是:早晨7点:练习40分钟.下午4-5点:练习1小时-1个半小时小时(还可以安排:冲上坡、举杠铃、仰卧起坐等增加体力的) 很有效果哦 我每次都能在市里拿前3名!
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