锌含量高的食品

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/06 04:27:47

锌含量高的食品
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锌含量高的食品
含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食.特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库.但很多含锌食物都是酸性的,可以多吃坚果及一些蔬菜加一中和.如果小孩缺锌,最好还是买点专门补锌的口服液之类的给他喝.

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