葡萄糖6.13怎么办

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/08 00:45:50

葡萄糖6.13怎么办
葡萄糖6.13怎么办

葡萄糖6.13怎么办
如果是随机血糖或者餐后血糖,那么您的血糖是正常的,不用担心.如果是空腹血糖,那么超过正常值,但不是糖尿病,属于空腹血糖受损.建议您做到以下几条：1.控制饮食,减少总热量.吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食.可以升糖指数低的食物有苦荞麦,南瓜,芹菜,冬瓜,竹笋,木耳,蘑菇,洋葱,胡萝卜等.吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配.俗话说：先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番.2,合理运动,减轻体重.坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟.如快走,慢跑,打门球,太极拳,太极剑,骑自行车,登楼梯,爬山坡等.3,要有好心情.人遇到焦虑,忧愁,悲伤,愤怒,紧张时,可使血糖上升.若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降.祝您早日康复!

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