作业帮怎么样养精我的精子质量不好,请问该注意些什么,吃什么东西可以养精,
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/12 04:28:48
怎么样养精我的精子质量不好,请问该注意些什么,吃什么东西可以养精,
怎么样养精
我的精子质量不好,请问该注意些什么,吃什么东西可以养精,
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什么叫精?
“精”的来源有两个,一个是先天的遗传物质,是从父母那里遗传下来的,起到了“生命之根”的作用；另一个是食物化生的营养物质,属于后天这精.先天之精需要营养物质补充才能维持人体生命活动,此外,还有呼吸大自然的精气,与营养物质共同组成了后天之精.
养精的方法
养精方法很多,最主要的有三个方面：
第一,节欲保精,切记“色字头上一把刀”
养精首先要节欲,这是最关键的一种做法.因为太多泄精,会泄掉人的精气.按《黄帝内经》的话来说,叫“积精全神”,认为追求追求长寿一定要把肾精蓄积在那里,作为生命的基石,就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样.这个精藏在肾里,肾有“生髓主骨”的作用,主管养育大脑、骨髓,肾精丧失了,骨头、大脑也就受到损伤.所以人如果房事无节制,那就像一把斧子一样,是在砍伐我们自己的身体.有人做了统计,中国历代皇帝加起来有402位,他们的平均寿命只有30多岁,这里有一个重要原因就是皇帝的嫔妃太多了.
第二,进行经络按摩,促进精的生养
中医认为,保精养精要养经常按摩下丹田.下丹田的准确位置是肚脐下1.5寸,肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴,在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田.我们可以两手交叠,用手掌心的劳宫穴按揉下腹,按揉下丹田的位置,顺时针按摩60次,逆时针按摩60次,一般按120次,就会感到下丹田温暖、发热.
同时,还要按揉命门穴.命门穴和肚脐相对应,在人体的后背上与肚脐相对的正后方,方法同按揉丹田一样.命门就是生命的大门,我们一定要把这个门给它守住了.
第三、均衡营养,注意补精
“得谷者昌,失谷者亡”,尤其是体弱之人全要依据饮食营养来充实气血,所以全面均衡营养的饮食,是保精的重要手段.在饮食中,要多吃养精的东西,如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子,还有地黄,地黄熬汤很好喝.平常多吃这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体,而且有助于治疗遗精、早泄.
不过光补精好像是不够.生命有三个要素,那就是精气神；养生有三大法宝,那就是养精、养气、养神.
祝好运.88